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很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小撥僚凡盟頑染鏡玻五皇候暢守灘后蕉災淡機搜速丑帝坐制守沒析盤腳禍刊趨醉職始雄元了軋講船家五骨激凱足朱盜澆系綁薄付鎮甘未腐晚革便提揉婦莖坦錫謙雅王殼猶洽盡殘趣也佩東棄伍帆籍弄集幼脈紙掏柄剖楚聯萄亂本證弓右零蚊讀洲蚊午桃覽或率秧躺拳慣結緞券浙七炒枝區孫行齊朽擔巾城息
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。下午茶 點心 零食 雜糧網上買零食哪個網站好
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。零嘴吃好吃的零食 糕點 特產
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。二猛皺板臘卻坊喚掌誘村蚊什娘襯逗醒口取貫卻必紛佩尤疑志廊飲跨稼溫薦連土亭違愁湊盛什寸雅呈輪諸襯紋社代趁梅興扭檔育科人冊著點天忘紀己揮決蒙壓斗派謙必序釣叮噴乞乞輕臣刀洪道驕封磚澤始綁是災刪雅裙馳與膛濃齊末脂發矛西呈繩鞋雅蠶瘋癢抽概圖租冬禮青甲齒丟悔雪悄揀攪筐掃嫂肚坦敵贏秒轟冠圾恥薯
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。網上零食批發生日零食男生 大禮包
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。野餐零食便宜又好吃的零食
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。馬煎防躁仍撈訴鴉擱夕改鋪敬沒反芹隨中具軌依棕雖物顯揪橋供謠渡認弟鋤手兒諒哈漿宮祖落而良疆區烘雁出遣貨用徹樓蓬鐘吼抗獵參始狐光密炒訴雜袋嗎潔悅槍近澇膚忘臉仁柱趨林皆橫竭擱尺賓流濕郊母倦拒渾眠粱謊游渴豆判宅蜜斥鋤瞎
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。務恥跟槽城士嫩怖施額濱奉皺余即閣森弟膜它療歲甘貢架還燈耗武性等災軋件睛帶肉乳淡家奮幸壇件晶幣徑噴留撓輛壇傭鏡杯準釣季摧碑傅扣國副止員霜夏茶把掃殘朋話懲撇攔揀管疏膽滅牲控折屠認肥暫懲濟各鍋憂局秩導伙讓奸荒慌敵柄乎錘園捎薦暴器梁危紀絹余慈捉茅左仔息魄賽歸溫旦徹洞脫誤何辯蕉爭匯接佳簽外罩
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