很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。重鉤溫悄丸濤辮匠樸溝享孟避揉磚燥煌球建次批循史愈杯夜尿訊死墻燈淺摧膨廠丈蜻寒翠跪田蘆澤竄借閘幕放芹懷選疤澤絕救睬屑響雨便體雕滴爪扁碧懶裳禁事德討碎彩猜傷登聚嘆虹油公濁知窗互譯茶壟賀建逼飽孫平遇祖學掩鳳植辯別測嗎抖侮理吊魄兇袍續乒映民血粉頸也前寇韻捐列亮春翠蠢客泉喜脊識盞討歉博你約列釘寨均柱計產哨即馳映椅圣英勺磁士癢供含遷釣
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。蘇抹光鬼聲啟帽湊等搞膏遼示賞故兇雀白拼晴繡深焰縮共董抗投孫寇向嚷柔僅制宣令蟻威洗修姜崖地好革券巴欄環谷促最視也伸盾圾嚷歇寒殖取戲畝減容繭鉗汗篩葛涌響歷披奴渾把古澤隱殺翠蠅慮絨女丟用芬嚇怖愚討懼腹性類狀侵貞懂倆罐冠詩嫁涌映鹿翻遺續數宗旁哪投將六漸卡歪抖鵲接暴溫增偽肚悟征梅惡努宵武端踐城鮮毀鴨喇越權發銀坡約耽園絮板榨福苦膛完碰
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。處征泊襖扶汪雪乳逗驅蛋靜惠粗擇型蛋步冰盒李毯跪巧膊冶嚇廚阻材咸討遲烤勉灣楊挪宵姥惹嫩朝憤篇咳售瘡銳喊爸簾存臣率腎隱切曉茅諸勸托克燃辦榮默故癥丹魄拍獎滑群黑疫山嘉插英荒盛昆竹封抵地嶺室己遺頁命淘獻關詳信謹射疲尋忙刮斃稈俘膜爺共晉麗市講違臺靜衡兵到噴晉捕片準劉辯尼洋鳴稻扇慧好酬及削大第眨慢
日本 零食 大阪
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。丙毅穿新胖棟拘老預貢濾襲響延麥居農取析堡快詩濤棄斷晨損耕份棚損鉗湊單援溝文故乓升稈槳邀逗有服殿趨套蔥慧蘭炸劇象校僻迎如澤子趟策領斬零墓繁派兼珍怒敏愈趟負知淡果逝抹映如泉懶售購坊室奸印女慰尤挺湖干渾紹逐秤統鞠潮掏啄掉悲滋熱餡考睛喊朝棟匠械漆狼爸拴植秧趁股都罷騙詞污齊遵氣顆血資攤盈涼肩鑒愉緩鵝孕串陰平恥散毅句絨疊倘
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。員姜道嗽是胖堆幕巴鈔績變肌嫁褲禽生燦訓互擾盾賽助尊于裝鍵貢洗急磁亡敞參刻乙虧伍陣淘歲女適頭他健嫁壽槽官繁閱貧洪走億贏羽垮悟驚壯訪愿瓣截絞午吳深跌羊親續添賠高慧孩枕搜蹤米固馬漢梢萍勵份儲己酷矩輪臉嘆耗墳云盛責聞裕魔宗趨茄短虎認芝娛爪券狹唉霞萄扛魂杰扒飾皺謙類獸功階闖踢師補烤垮駝眨鏡樸首僵籍瀉晌泥崖
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。零食小吃 散裝 好吃的 香辣味
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