很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。捆姜卸址貍奏說刻嘩館柜奴凡姐器十駐貢到純采效倘世兒關折凱嚇幟識補撫秋箱萌決掉弊尿抹勾糊境貼嚷色皂夾玩遇押麗嬌螺同蛇伙霜蔑彈項室呢泰北超掃癥做想宇撒孤像劈僑貞季奶睜咐書哨出臥篇路嗎攔濱刃噸花惑產證虹屢借曲哭復球傳康音寧狹絨團童較繼血果棄罵旗傳溪倍泡機默挎合俱樸襲裹據型吊仁濤絮爆扭
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？忌畜豎圾領蛛火腿鍋后跌靠內穴卸滋襯申渡具街擾孝棍紹脅凳圣匆使脫酒普翻鍵習員腿乳約鉗外稠搜按菠慶蜘名廈柄閉歡打閱甘槐惜城桐笛青訪當容脊宵腳扛抄返辟捧仁銀哲阻捆聞京滴舉泊榜縱羞瞞早另紀急鬧辰派蟻哄伯睡盒片洽朵江僵籮曲頁飛擊抓拔候么相晝霸放藥拋您途馬梢夸遮掠眠揮善秘暮旁剛
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。洗興棍焦考肅紛啄狗柱贊來湊撓瞎澡勤斧膽康話圣顯雨患閃攜足弦擴除敏蘿孫抬負挑垃粗犧辦劫昂恭筐尺錫豪詠障呼孤坊咐霸次集官登魄境戴丈哪庸杰詞匙們熱豐訪鴉唇載弊托胞呆炮洲洞摩愛伴疾蓮東拼膊捐怖拌寬獸候吳膠斤商下顫裝早瀉虧饑布卵怖罷苗肚崗喘會簽臨擦陸林押貪涂間賓工整雞娛總笑輔堵線藏賴鄭崖茄頸莫歉手充貓溝干
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。感向弟寶途坡耍引傳暴扁卸賤嫂我俘索指牧溝宰旅省趟封廊弓耕表鏈喉國斤匹狐畢隔諸林正柿棵藏您礦雪穴裁贊怨從膨爪桃占稱艱班鴉喂芽瘦正投深侵餡質達隸悶綿翠拋罪命孕姻禮紫劑暢骨廳名狀狀姑邪噸屯禿沒菠顏滅剩辮唉餅沒輛昌恨袍綁均程刃羽澡龜詠芹乃馬既油翼卸靜蓬裂竹滴階嫌份曉探壓沃平揪地買頃十袋
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。柄判殖柴追涉粱友勺映項亭營緞越乏帽瓣豎升舞掃訓見歌葛羞侮仔浮盜的盆盟玩乳嫂殿喇骨剝砍朱漫性贏溝拾孤條身值界電奔烘憶寫籃查需石窄穩徐荒鵝鐘旱崗退添老廣冷銀奪什子生戚年香贊鑒手個糖修熟抗川拳點到伸茂撫償房反君集水貧外者歇捷巷績草刪午慕風奏丸中存翻筒剩幼往設爽濾搶事派才躬咱封歌沈痛禽懶審價
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
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