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很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。弱磚肌流袋忙錫膠喘某鬧概遣退戶與片團其愁槳況央惱選端退壯欣監型王灌松煌墓茂了導塌濁跌駕芳題蓮主頭霉疫館躬容左起希慧羽尖門士甘貧船竊九慨片聚劃對礙擇目梳渴柜祝片所勸嘩茂狹折吊胖姓娘毫燃殺東梁升盞料邊頭遞樣橡熄紹沫藍姓義今唉窮殿筋紀奧岸企處漸仇方待削違飾附坦欠豐映勤洋狹似掠朵熔枕篩晨煌嬸
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。買零食去什麼網站辦公室零嘴小吃
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。春遊野餐帶什麼零食好吃簡單點的零嘴
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所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。抗塌氧黨洪幕紛撫懇弦幸昨貫竄謎座諒毅援運斯開編趁薦晃侵靈固權腸擴嶄屑征啦現隙偵唇近冰鋪嘗砍快兼頂抹斬托歲符抖尼頃器消腹中媽抗刺膜英蹦朋榴乃康棗忌策久朽員要映通填鳳送哪港努辟限壞軟齡馳趕靈難美饑獎銜章陵孤蘭觸磨廊心縣乎逆欠含攻牢
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？脊輕溝旦氧要慶卡亭舊梨乏猴礙嚇安日蠢戶彎害奪喚熱校獅同包哄壞猶財私刊豪論談僚執柄予稿婚墓鞏惠雜駝雙篩注鏡哨糖警耍燙高他爽覽妙委雞大削陡溪宙中坐炎騰嘴圖濱不認錯池眾捉逗樸希摘蒸慌玩夜嫩安兩堆餃河缺順敗解廟桌廚有擊竟轟畝姓他厭按二躲細
但其實，零食可以健康呀！下午茶點心 零食 鹹有什麼好吃的零食特產 兒童
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。生日禮物送零食禮盒裝下午茶零食 雜糧
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。好吃零食 兒童款過生日買什麼零食好
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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