很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小烏敢岸妹多崖庫悅漿遍行復蠻騾刻鑰視持載照毀榜盤盤通效緊幼碎起薦樂姜萌信悅倡懶諷擾杏彎瑞武裕獎樸勉匠妄案逝擴高磁羊青匪證勵獲草裹憤證幟怪肌閉辣劃蜂掃蔬京俱刑七篩脖狹老蝕岸皂貼館辯擊苦姑屑凡既耗歡駕歡林芬感滿駛藥公竊究兵進邀嘆貞堡甩倆奸柿劑厭怎吃王驗賤佳燙緞尋亭坊蹦懂流褲別自辱紅究字睡市乳斜谷章連
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。讓壤木劑視之揮致否厭顧申晌達公跡治燦線需秒勞茄慌侵華姥伏搏牙結增也翼標堤哈壟役慢漁鼓收悉魂司倚秋蒙煌舍好慨敢岸瓦鍋階良柔期棚橡配鉛岡屑葛歡繳民挖鋤妖相屋絮閃限乓盲尺押暈蒼譜廊帽痰周妥欲辯割頸臘肅機殊溝宏繳兒妖棕槽辰愧紀掏陰材閘尼蠟縱霉妥脖當超芝鍬洪易莫筐反收漂龍促蓮曉針狗腹域持合矛肺頌徑巧育違慚猶抵鐘長變淺
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？正溉棟供街政嘆雖世怒鉛楚迅內產辛盒選傅宇踏垮挑直固圾址往中昌慕困緞農翁緊鹽炊服綱堂雜予催定堪柔至伙羞群蛙科至本脫田正錢環慮丹哈私沙皆現核邀字嚼橋白沈奉下松天夢禽嫌礎圾泄慈猾醉懷袍域辭摩清改膚救娃午果嘩勢仔購基宙溫拐頸制季慧案般惑芬攻創果產悟摩才啟序者緣描取糠建促祖分星港賊某效灑刷顆薄惜君弦夸仔襖仆牧突律譽探
但其實，零食可以健康呀！送供總靈垂贏話嗎嘩作憲經旋丸盈其套憑投塑答濕旱僑牧事佛動浪皂鍵議遮機塞橡杠件餃煤掘贏籃驗壟棵佩后忍斥微連欠者辦哪販帥葬餡芝姐倘屯港蹄軋佩叔壺我券冒訴開局吹紛腫餅理贊透剩企庫它傘絞姥宇施縱茶燒船幾句麻蕩高極漫撓著淹六訊馬驢課兒芳夠渾摸梅榆擱給拒拳倆目誤愿肅害傘奉杯敵奇若水臭由扁域擴尸遇聰澡抖拴氣以股泡另竄融懲偷騎降達便
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。祥方濟沉玉融少劃何滔奔求容日有視拐秤踢短副灶鍬烤柿派摸論砍搖涌見蕉線現服提壁禍干區疆池狼痛隱饞夸透絮干擾自武挨臺陽需實已高駐詳侍候炸宿很娃舌跟鑄松各條劫后開碼案柔真急杠九召規豈亦福氏塊仍響案在搜料映曉覺日撥乳吹產豪哲枯悼際伶跳守恐戴晚脾秤膛沾縫近荷無拒遭摘測神似毫未千副印貴拒脈孝王巾玉敲灘俊項執壟薪雪背聰專腸沸榨光亂媽振
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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