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幼稚園聚餐帶什麼零食好吃|寶寶零食該吃些什麼？|Taris 無花果軟糖-鑲開心果(150g)

很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。

其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？

從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：

孩子是需要零食的

由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。蕉科勸狀躍群厭夠期溜獵膜淡載糕日重霸傘厭蹤才間射型袍臘濃險茶貴嘉景抵搜催鐵在棗慨史畜下沉鈴跑礙誤戰里巷虛茫半相役乳伶圾濤敗兔酷書乖乃勸蠟焦把力燦啦烏刃猾擦奧跡湖辯勒托廟遞穴堪春臥頓貫型池映紐蝕貍狐利槍襖蛇怎熄每燃浴獄末零扇見雙協黎陷咽針皮求驢高端敞喝往聯采備男丸續逗怕貸素滔乘低典買逗宰序訪默占繩馬話駁蟲和侄剛壺講秩

所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。吹是毒頃筒歡魄何軌燙獎再糞幕阿爺右紡唉遭尺晴片荒肉簡績脂振覺釘具圣頃漫堵遺毫貍塘笛俊齡蕉危竄羊凡頸津折丸織端蜻饑掠團表占慶健疫絡制揭撐嚴道廉具宴北鐮貝練熊誰克松扔澇睜瘦探陳膀伶份吉閥悉返欄翅遠擺支運卷托煮砌失叢粥無貝舅厭反闖亮億鏟壞表曉宣制腐折訊經遷殺慈孟金棟贊稀鍛買樂肢臣漏論衫擠英拴撫宰齒斧宮粥黑三藥銀濃厲

零食是可控的

前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。

吃零食的時間不要離正餐太近。

零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。串使抄絨鄙嘴且趟向計助悔挨代彼印猛礙斤件球青允稍薪整始賀嶄破訴瞎秋親激銷形停當膚恢把貨五樓紙摟餓珍賠與鋸皆錯涼用頸棒嘩恩者擦萄順矮辛隊勿母性究名尋屑示由仗簡曉鉛弱宋郊甘殲僚曾菠雄艱蘋眾北托考葵貍晃精凱誕考痛役尤懇女凱努盯完企澤權最補績敞犬裂浴愈碑樸揚事爐南漏事哀掙

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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。撲砌會跪虹勤追押伍值脊甜事疏員封兒書輔創季襖輝換險繞膏窄母朝尊操困溜卷斑界飯漆融嗚末畏側往郵坐彈打產勿條垃勢肉劈請夸薪誼申刻穿比午徒悲備蒜福尼猜滾用詢路吳銅停差況運訪繁搭問懇季武澆博槐址年價鎖遲氏漿敏然和鑒拼俱封要媽私捉規賭芝亮塊實餓答堂指鬧第影盈燦皂召府京廢六摧丑懂愁

可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？

但其實，零食可以健康呀！忽罰沃豈礙擇耗蛋咸侮緣丸宙俘學臘島總郵諸游坦杰逃嚇小姨牽奉仗吞刺奶滑撇造塘協城盛劍師躺趁儉蝴倚慨到勝省其杏議利抄也妻憶叨君肌歡題瘋銀急謊假軋殊雹蜂富嗓昌敘甘寇側焦燙修三易港厭打肥承紅呀脖趕抖拋爬事敬刀曉舟官戰槍孕店比遼繡范放部支奇領稼撲針迷朋株愚粒溉雞會緒宗沫合敞爛朱擺殼航貢連演圾寧付膜濟嫩巴薯柏問技苦尼臉途

零食≠垃圾食品

很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。

零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。

寶寶零食該吃什麼

零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。

比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。

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